Två bra träningstips jag kan ge er om ni vill få bättre kondis eller bli starkare, uthålligare osv.

Kondition: även du inte är en människa som gillar å fara ut å springa långt å pressa dej själv och vill få bättre kondis. ( kanske vill ha bättre idrottsbetyg i skolan? få snyggare kropp till sommaren? ) 1. 10 minuter varannan dag/tre gånger i veckan. 2. tro på dej själv att du klarar det. då går det, ta på dej tränings kläderna å far ut. 3. ladda ner en intervallapp till telefonen och kör lite intervaller på en rak sträcka, kanske en dag i veckan eller mer om du känner för det. intervallträning tar verkligen kol på benen om du kör hårt, så var beredd på träningsverk :)styrka/uthållighet: finns även flera bra appar för de! men plankan osv. fys. mycke fys. man blir uthålligare i kroppen, man orkar mer. det beror ju på vart man vill få snyggare kropp t.ex. mage, ja då tar du å söker upp bra magövningar å kör de en vecka 10 minuter varje dag, nästa vecka kan du ta ben, vad du vill! ha de bra!